La gestion du stress et des émotions pour répondre aux besoins de votre école, association ou entreprise : cohésion de groupe, détente, récupération, concentration, R.S.E, QVT, performance...
Ces Ateliers et Formations sont proposés en individuel ou pour des groupes de 4 à 18 personnes. Les thèmes de Gestion du Stress et Gestion des Emotions, Préparation Mentale, Cohésion de groupe sont proposés à titre d'exemple.
Exemples d'intervention :
Pour le compte d'Harmonie Mutuelle : Atelier Gestion du stress et des émotions animé au sein d'une MAM Maison d'Assistante Maternelle
Pour le compte d'Harmonie Mutuelle et le CDOS 71 : Intervention sur une journée complète pour la Semaine Pierre de Coubertin auprès des écoles de Louhans.
Pour le compte d'Happy Unity : Atelier détente et récupération réalisé en entreprise à Mâcon pour la semaine de la QVT, Qualité de Vie au Travail.
Pour le compte de l'EPAS : Animation de cours de Sophrologie pour les élèves d'une école professionnelle d'Art de Scène à Mâcon depuis 2021.
La durée moyenne est d'une heure par semaine au format forfait sur une période d'environ trois mois. Les ateliers sur mesure sont proposés sur une demi-journée ou une journée complète. La durée d'une formation est adaptée aux objectifs de l'entreprise entre 7h et 14h.
Enregistrée sous le numéro de déclaration d'activité n°27710314471, je suis habilitée à dispenser des Formations en Entreprise, au sein des écoles ou pour des associations.
Le programme de Formation Gestion du Stress et des Emotions peut être adapté au besoin de vos salariés, élèves ou adhérents ou s'intégrer dans le cadre d'un séminaire d'entreprise comme un atelier de cohésion d'équipes ou atelier participatif pour accompagner au changement.
Jeux : Respirer et gérer ses émotions (colère, peur, joie, tristesse…) en jouant. Les parents et enfants pourront repartir avec plusieurs jeux à reproduire à la maison facilement.
Pratique d’exercices physiques (inspirés du Yoga et du Taï Chi Chuan) en douceur et adapté aux tout petits : mettre en mouvement le corps sous forme d’étirement tout en conscience de sa respiration.
Visualisation : invitation, à travers un conte, à la découverte de son corps et des supers pouvoirs de la respiration
Pratique d’exercices physiques (inspirés du Yoga et du Taï Chi Chuan) en douceur : Mettre en mouvement le corps sous forme d’étirements en conscience de sa respiration.
Découverte et contrôle de sa respiration : Apprendre à relâcher les tensions musculaires dans le corps, à améliorer sa posture, à s'exercer à la cohérence cardiaque, à retrouver son calme ou encore à se préparer à un examen médical avec plus de sérénité.
Ecoute et échanges
Origine du stress : La cause n’est pas unique, la vie privée et la vie professionnelle ne peuvent plus être dissociées car elles peuvent être facteur de stress et influer sur notre comportement dans un sens comme dans l’autre.
Manifestation du stress : Le stress se ressent et se voit physiquement mais aussi dans la manière de communiquer.
Confiance en soi : Quel est notre degré d’exigence, quelles sont nos attentes et besoin de reconnaissance, identification du rapport à soi et aux autres.
Comportement face au changement : Où se situe mon besoin de sécurité.
Exercices de respiration, corporels et mises en situation : expérimentations.
Chaque accompagnement est proposé sur mesure, car nous sommes tous uniques, nos besoins dépendent de la situation du moment. Les entreprises, écoles, associations sont de plus en plus impliquées dans le bien-être de leurs salariés, élèves et adhérents pour contribuer à leur efficacité et engagement professionnel, scolaire et bénévole.
Mon objectif est de faire pratiquer différents exercices de respiration et corporels pour qu'ils deviennent des réflexes au quotidien et puisse être réalisés en toute autonomie, et permettre ainsi une meilleure concentration, mémorisation, détente et récupération.
Dans un nouveau souffle, je vous accompagne à centrer vos efforts sur ce qui est important pour vous et à apprendre à vous offrir des moments de détente et de récupération.