Améliorez votre qualité de vie en vous accordant un temps avec votre sophrologue. Reprenez le contrôle de votre respiration, grâce à la sophrologie. Améliorez votre posture et soufflez un peu.
J'ai d'abord expérimenté le module Sophrologie pour les enfants dans mon environnement familial et personnel et puis progressivement j'ai accompagné des parents et des enfants à mon cabinet de sophrologie de Mâcon. Les méthodes utilisées en sophrologie des enfants sont plus ludiques, plus amusantes et la durée des séances est plus courte que celle des adultes.
En pratiquant la sophrologie dans mon cabinet à Mâcon avec des exercices de respiration, des visualisations et des mouvements inspirés du Yoga, du Zen Japonais et du Bouddhisme tibétain, on apprend à mieux connaitre ses sensations physiques, à améliorer sa posture, à diminuer les tensions corporelles et à reprendre le contrôle sur sa respiration.
J’accompagne les enfants en sophrologie à partir de 7 ans, principalement sur des sujets comme la concentration, le contrôle des émotions, la découverte du corps, le harcèlement, les relations avec les autres…
Souvent les enfants dits «HPI», «hypersensibles», «surdoués» peuvent ressentir plus de difficultés que les autres pour évoluer en collectivité ou dans un environnement inconnu. Mon accompagnement en sophrologie a pour objectif de travailler avec l’enfant sur la prise de conscience de leurs sensations corporelles et émotionnelles, de donner aux enfants des exercices de respiration qu’ils pourront reproduire seuls et en toute autonomie pour se calmer, gagner confiance en eux, se concentrer, se préparer à un contrôle ou une compétition, gérer leurs émotions, reprendre le contrôle, améliorer leur relation aux autres…
Avec la sophrologie, on apprend à mieux se connaitre, on peut anticiper ses réactions, on apprend à gérer de la manière la plus appropriée son comportement, on s’épuise moins, on se sent en sécurité, on gère mieux son stress et on améliore également sa relation avec les autres, simplement en reprenant le contrôle sur sa respiration et en réajustant sa posture.
Mon accompagnement est basé sur l’écoute et l’échange, sur la pratique d’exercices de respiration et des mises en situation. Chaque accompagnement est proposé sur mesure, car nous sommes tous uniques, nos besoins dépendent de la situation du moment. En moyenne un accompagnement dure entre 3 et 5 séances selon l’objectif.
Mon objectif est de vous faire pratiquer différents exercices en cabinet (en visio ou à domicile selon les contraintes de chacun) pour pouvoir reproduire en toute autonomie, afin que ces exercices de respiration et corporels deviennent des réflexes dans votre vie de tous les jours.
Dans un nouveau souffle, je vous accompagne à redonner du sens à votre quotidien, à centrer vos efforts sur ce qui est important pour vous et à apprendre à vous offrir des moments de détente et de récupération.
La respiration est la clé de la gestion du stress.